Mindfulness

Развивај присутност, смиреност и фокус во секојдневниот живот.

Што е Mindfulness?
Mindfulness (свесност или присутност во моментот) е психолошка техника која помага да го забележиме сегашниот момент без осуда, со целосна присутност и прифаќање. Со редовна пракса, се намалува стресот, анксиозноста, напнатоста и burn out, а се јакне фокусот на вниманието, концентрацијата и емоционалната стабилност.
Формат на тренингот:
- Индивидуален тренинг – персонализиран пристап преку проценка.
- Групна работилница – 4 до 6 часовна интерактивна сесија со практични вежби
- Онлајн верзија – со можност за домашна пракса и поддршка

Тренингот е итерактивен со практични вежби кои можете да ги практикувате во секојдневието и на работното место. Учите техники на свесно дишење, набљудување на мислите, насочување на фокусот кон сетилата, а преку стручен водич полесно се справувате со негативните мисли, ја намалувате напнатоста и се фокусирате на моментот. Заштедете енергија и делувајте продуктивно во решавањето на проблемот.